[...] sie nie znam na tym sporcie ale jesli nastaly czasy symetrii,estetyki,kondycji...choc Jay przegral zaledwie o kilka punktow,to co robi Sylvio po za pierwsza 6? ..Wolf przed Tony'm? ..chodzi mi o kryteria o ktore opiera sie punktacja..sa one nie jasne dla mnie wiec nie wiem jak pojdzie Victorowi,najwazniejsze,ze jest zdrowy i moze dalej walczyc.
[...] lub 06. Widac na nim potencjal Victora i to ze "plaski" nie jest, pomimo tego ze trzeba brac poprawke na profesjonalna sesje, on tak w tamtym okresie wygladal. I co by nie mowic o jego obecnej formie ( a jest slabsza, to fakt) to dalej twierdze ze jeszcze stac go na to by byc w pierwszej trojce na najbardziej prestizowych zawodach.
27.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/28/567555a8633243a58f11b28d6f581846.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/28/79cfd704b0e74923b0d67c6181e36a6a.jpg Opis: Menu: Miska trzymana w 100% Trening: Rozgrzewka - standardowo 10 min, tempo 11 km/h Martwy ciąg - Pierwsze dwie serie poszły na tych samych ciężarach, kolejne 3 - progres w ciężarach. Ostatnie dwie [...]
Rafał, trzymaj dalej - jest dobrze i nie daj się przeziębieniu. Wczoraj opisałeś prawie dokładnie moje odczucia co do dźwiganych ciężarów :). Mam nadzieję, że to tylko kwestia czasu i dołożymy nakładów :). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-24 09:49:01
31.01.2013 Dzień treningowy Menu: http://img21.imageshack.us/img21/8528/dieta20130131.png Trening: http://img96.imageshack.us/img96/6360/treningi31012013.png Opis: Menu: Cały dzień znowu na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie [...]
[...] puściłem zapytanie do faftaq'a w tej kwestii. Na razie jadę z obciętym bilansem do właśnie 2000 kcal w DNT, 2500 DT, jak w końcu nadejdą }:-(. Sam jestem przekonany, że dalej muszę ciąć, szczególnie z powodów o jakich właśnie piszesz Archibald. Dzięki wszystkim za opinie i sugestie. Na pewno: - czekam na odpowiedź faftaq'a :-)) - będę [...]
W przysiadach wiecej ode mnie dzwigasz %-) Na moje oko masz tak male roznice w kcal pomiedzy DT silka oraz DT silka + aero ze sam nie wiem co myslec ;-) Daj te 2400 i krec aero po kazdym treningu. No chyba ze nie mozesz, to glowkuj dalej.
18.03.2013 - DNT Menu: http://img705.imageshack.us/img705/7263/dieta20130318.png Opis: Menu na lenia :-) Nie ma co komentować oprócz tego, że ta zupa z warzyw to specjalnie aby się zatkać. Dalej głodny :) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4, http://img687.imageshack.us/img687/9483/nr12341803.jpg Do wczorajszych prób na konkurs zrobiłem nagrania, dzisiaj [...]
Ty to Marek w ogole jestes widze spec od wszystkiego... Dla mnie mozesz sobie jesc i smalec lyzka ze sloika jak Ci pasuje i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. [...]
[...] przypadku pozwalalo na bezkarne jedzenie tluszczow, jajek itd.? Pytam powaznie, bez zlosci;-) Jak już pisałem słowo bzdur odnosiło się do artykułu a nie Twoich wypowiedzi,dalej "zdjęcie dla czepialskich" to zdanie z wątku krata na lato i nawet nie pamiętałem kto mi zwracał uwagę że nogi też mają być.Tak zgadza się proponowałem obcięcie węgli z [...]
[...] Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - trochę niżej z kg, ale bez oszukiwania. Łamacz nosów - zamieniłem na wyciskanie hantla nad głowę, siedząc - Nie mam zacisków dalej na gryf łamany... Pompki w podporze - dowaliłem się wcześniejszym ćwiczeniem. Tricepsy dobrze dostały. Wyciskanie francuskie sztangielki leżąc - takie młotki jakby. [...]
[...] minutach miałem takie skurcze łydek, że odpuściłem. Może jak wyżej pisałem po wznosach z piątku + codzienne bieganie? Może musiały odpocząć łydki/nogi? nie wiem Dzisiaj mam dalej mega zakwasy łydek, dwójek, tyłka %-), doszły plecy najszerszy i mocno dolna część pleców. Bic też coś pobolewa. Jest fajnie. Motywacja wróciła Na koniec - córa miała w [...]
22.05.2013 - DNT - dalej pauza Menu: http://img208.imageshack.us/img208/6957/dieta20130522.png Suple: Scorch 2x1 (codziennie zwiększam dawkę aby sprawdzić co i jak), Cisuss 2x1, Kreatyna 5g. W ten weekend wracam do aerobów. Przynajmniej tak myślę patrząc po gojeniu się tatuażu. Chciałbym też od wtorku wrócić do siłownię. Zobaczymy na bieżąco
08.07.2013 - DNT Aeroby Menu: http://img692.imageshack.us/img692/6277/0crq.png Opis: Menu: Micha OK. Godziny nie do końca spasowane, bo byłem w trasie popołudniem i posiłki 4 i 5 były bliżej siebie. Reszta OK. O 17 ruszyłem na Warszawę, dojechałem o 22. Po drodze jeszcze BIG kawa z mlekiem weszła, ale nie wrzucałem do bilansu. Fotek nie zdążyłem. [...]
Dalej czuję różnice w biegu na stymulantach. Bez, biegnie się całkiem inaczej. Może nie słabiej, co pokazał wynik poniższy, ale zebrać się rano to już miazga. Nie ma nic za darmo :-( I dlatego jak najmniej chemii.
[...] Dawida Damasika do zawodów w Strzegomiu (w których też będę startować - być może rywalizować z nim jeśli będzie startować w kulturystyce klasycznej). kuba - Ty też dalej rób swoje (w zależności od celu jaki sobie stawiasz to jednak droga jest i tak przed Tobą dosyć długa) i nie zważaj zbytnio na otoczenie (a wątpliwości żony rozwiewaj w [...]
[...] w kalkulatorze 5x5 bill star. Pewnie cos popieprzyłem bo raz w wyciskaniu jest 5kg raz 10 skok z serii. I tak ciężary stosunkowo małe, siła idzie powolutku, więc trzymam się dalej planu edit jeszcze fotka po wczorajszym, ostatnim treningu na Chorwacji Pora wracać na własne śmieci http://img10.imageshack.us/img10/7102/2yc9.jpg Zmieniony przez - [...]
Dzieki Skrzydlo. Niestety masz racje co do techniki zarówno siadów jak i podciagnięć. Pewnie pozostałe ćwiczenia tez gdzieś muszę skorygować. Dlatego tez wrzucam. Trener mi mówił dokładnie te same błędy już wcześniej. Od tego momentu już czuje ze lepiej robię, ale wiem ze dalej są błędy.
[...] i finito na ten moment) ale mnie martwi to, że teraz gdy dołożyłeś troszkę kcal Twoja redukcja stanęła w miejscu - jak twierdzisz, a to co dołożyłeś to nie jest zbyt wiele i dalej ta miska taka głodowa mocno sam ciekaw jestem jak to u mnie będzie, możliwe że trzeba będzie od razu wskoczyć na bardzo wysokie kcal z dużą ilością węgli, żeby [...]
wpadnę ,poczytam ,bo wiesz co robisz tak jak Kuba z resztą tez masuje od września tak jak Wy,z tym ,ze ja ostrożnie ,bo waga mi rośnie w zastraszającym tempie ,góra 2 miechy i dalej lajcik
Victor Martinez IFBB Pro
